100 suggerimenti da centenari

Sono d'accordo che c'è qualcosa da dire

100 suggerimenti da centenari

Il segreto per una vita lunga e sana? Tutti i centenari hanno una propria ricetta - un bicchiere di whisky o di sonno al giorno al gelato. Ecco quello che alcune persone molto anziane possono consigliarci.

Una donna di nome Ruth 92 anni è stato Pilates settimanale:

1. Non un'occhiata al calendario. Basta continuare a celebrare ogni giorno.

2. Investire in qualità, non passa mai di moda.

3. mi sforzo ogni giorno per uscire e fare un po 'a piedi, anche se solo a piedi in giro per casa. La chiave per rimanere giovani - continuare a muoversi.

100-anno-vecchio medico conduce ancora il proprio studio. Ha alcuni suggerimenti di medicina alternativa, che egli è pronto a condividere

4. L'esercizio fisico, mi sembra, non è necessario. Credo che molti sopravvalutare la loro importanza.

5. vitamine bere? Non pensarci più. E io non approvo medici che lo consiglio.

6. Innamorarsi e sposarsi. Il sesso dovrebbe essere con entusiasmo.

Un altro secolo di persone consigli su amore, la passione e il perdono condiviso:

7. Anche se odiate, quindi mantenere il vostro odio per se stessi. Non fare altri malati, qualunque cosa per questo può essere il motivo.

8. Non smettere mai di credere nell'amore.

9. Nessuno ti controlla.

10. Prendere tempo per piangere.

11. Viaggio fino a quando il giovane. Non preoccuparti per i soldi, basta avere loro di lavorare. L'esperienza è molto più prezioso del denaro.

12. Non confrontarsi con gli altri, o non sarà mai felice. Erba su un altro cantiere è sempre più verde.

13. Se si esita e non si può chiedere a qualcuno su una data, non deve guidare la sua conoscenza.

14. Effettuare una cosa ogni giorno - solo per te stesso. 15. Non essere avido.

16. Addio.

17. Trova la tua passione e la vivono.

18. Molte cose diventeranno chiare da loro stessi.

19. Scegliere i genitori giusti.

20. Prendi un animale domestico. A volte è solo. Gli animali domestici sono ricordato di come viviamo.

21. Non sto dicendo che si deve aderire a qualsiasi religione o di professare alcuna religione. Voglio solo dire che si dovrebbe capire che cosa in cui credi, e vivere in accordo con essa.

22. imparare ad adattarsi.

23. Prendere tempo per piangere quello che hai perso.

Per Adrina Lee la chiave per la longevità risiede in quattro semplici passaggi:

24. Mantenere andando avanti e non mollare mai.

25. Ottenere l'abbondanza di andare.

26. bere l'acqua del rubinetto.

27. Non morire se non vuoi morire.

Un paio di consigli su come trovare la felicità:

28. Live - è divertente. Sii felice. Non si dovrebbe essere felice per tutto il tempo, ma si dovrebbe essere soddisfatti.

29. Gli innamorati. Trovare qualcosa di buono in ogni persona - semplicemente perché siamo tutti esseri umani.

Secondo altre longeva segreto in materia di istruzione:

30. ottenere una buona istruzione. Che nessuno può portare via da te.

Una donna di cento anni dà questi consigli:

31. pensare positivamente.

32. Fare esercizi ogni mattina. Ho una macchina da scrivere - un incrocio tra un esercizio attrezzature cazzo e bicicletta. Ogni mattina mi siedo e scrivo a 150-200 linee. Mentre io non lo faccio, non vado fuori dalla sua camera da letto.

Ci sono secolari, che ha attivamente 20 anni pantofolai. Uno di loro, un abile sciatore, condivide la sua esperienza con le generazioni più giovani:

33. essere attivo. Vado sciare, anche se io sono un centinaio di anni. Pochi lo fanno, anche se hanno sulla forza. Cerco di mangiare bene, fare esercizio fisico e un soggiorno più lungo in aria fresca e sole. 34. Se si sono positivi, allora siete tutti bene. Quando si pensa di male, avvelenate vostro corpo. Basta sorridere, per esempio, la risata - la migliore medicina.

la Sardegna, un'isola italiana, nota per il gran numero di centenari. Hanno le loro opinioni circa la salute e la medicina:

35. Per molti anni, non ho preso alcun farmaco a tutti. Non credo che sono così disponibile, e medici spesso utilizzato come cavie.

36. Non morire troppo presto.

hanno qualcosa in comune nei centenari schede:

37. Basta andare avanti e fare il loro lavoro, non importa quale.

38. È possibile ottenere entusiasti di questioni locali. Ma nel mondo tante cose diverse ...

39. La casa ha un sacco di persone diverse. Diverse persone fanno un sacco di - giovani e anziani, in bianco e nero, provenienti da tutto il mondo. La gente mi ha sempre sostenuto.

40. Basta continuare a muoversi.

Molti centenari lodano l'esercizio fisico

41. gran parte associare la loro longevità a camminare, e non con sedile posteriore del veicolo.

42. Ho fatto quasi tutto quello che ha imparato: danza, tai chi, yoga. Stavo camminando lungo i sei chilometri al giorno. Strinsi e pressatura. E ho scritto il libro.

Altri centenario credere che la vita - è rock 'n' roll:

43. Ho speso la mia salute per il whisky e sigarette. Io bevo solo quando non si è in sé - ma il mio medico ha detto che senza che sarei morto. E sono ancora vivo e posso alzare i gomiti - ed è grande.

Centennial medico ha dato un consiglio prezioso per i giovani:

44. Ricordiamo tutti come durante l'infanzia, quando ci siamo divertiti, abbiamo dimenticato di mangiare e dormire. Credo che gli adulti dovrebbero fare lo stesso. Meglio non stancarti numerose regole, come il tempo rigoroso per il pranzo o il sonno. 45. Per la prima colazione, bevo il caffè, un bicchiere di latte e un po 'di succo d'arancia con un cucchiaio di olio d'oliva in esso. L'olio d'oliva è eccellente e aiuta le arterie rimanere pelle sana. Per il pranzo ho avuto un po 'di latte e qualche biscotto - o niente del tutto, se sono troppo occupato a mangiare. Se mi concentro sul lavoro, non ti senti la fame. A cena - verdura, alcuni pesci e riso, e due volte a settimana si può mangiare 100 grammi di carne magra.

46. ​​Non c'è bisogno di inviarsi a dimettersi - uno scopo nella vita può apparire dopo 65 anni.

47. Quando un medico consiglia di eseguire test o qualsiasi intervento chirurgico, si rivolga al medico per vedere come l'altra metà dei suoi figli, o passare attraverso questa procedura. Contrariamente alla credenza popolare, i medici non possono curare tutti. Allora, perché soffrono dolore inutile? Penso che la musica e gli animali aiutano più di quanto sia attualmente la maggior parte dei medici.

48. Al fine di rimanere in buona salute, andare al piano di sopra e non muovere il proprio corpo. Io ho vinto le due rampe di scale in un momento, in modo che i miei muscoli hanno lavorato.

49. La mia ispirazione - una poesia di Robert Browning "abate Vogler". Suo padre mi lesse. Pertanto ci incoraggia a fare grande arte, piuttosto che scarabocchio patetico. Nel poema dice che è necessario cercare di disegnare un cerchio enorme, che non può essere chiuso finché siamo vivi. Tutto ciò che vediamo - è l'arco, lo stesso obiettivo è al di là della nostra visione, ma lo è.

50. Il dolore è troppo misterioso e divertente - il modo migliore per non pensarci più.

51. non impazzire con l'accumulo di cose materiali. Ricordate, non si sa mai quando finirà, ma niente che non si può prendere con voi sul lato opposto.

52. Solo la scienza può guarire le persone e aiutarle. 53. Trovare un modello di ruolo e cercare di battere lui, anche se non hanno mai saranno in grado di farlo.

54. Per vivere a lungo - è meraviglioso. Finché si è sotto i 60 anni di età, è facile lavorare per la tua famiglia e raggiungere i propri obiettivi. Più tardi nella vita, cerchiamo di contribuire allo sviluppo della società. Sono un 65-year-old lavorato volontariamente. Posso ancora poi passare sul posto di lavoro 18 ore al giorno, sette giorni alla settimana, e godere di ogni minuto.

Altri centenari offrono consigli su relazioni:

55. Ecco un suggerimento per le donne: non sposarsi un uomo anziano, un giovane fuori.

Che altro? Basta vivere

56. cerco di non preoccuparsi. Sto solo cercando di vivere.

57. Cerco di fiducia in voi stessi abbastanza, e di essere fiducioso che avrei potuto affrontare le difficoltà che si presentano.

Secondo alcuni longevità, invecchiamento si verifica a causa del modo di vita semplice:

58. Io non mangio molta carne. Cerco sempre di mangiare frutta e verdura e poca carne, e sempre essere sicuri che due volte a settimana avrò il salmone pranzo o sardine.

59. ipoteca ero meno di sette anni. Ho pagato tutto in una volta, e vivo a questo giorno. Questo è il segreto della longevità - fare tutto senza indugio.

60. impegnarsi in quello che ti piace.

o la longevità - solo fortuna?

61. È necessario disporre di un buon gene.

62. Deve essere, sei stato fortunato ... per un centinaio di anni.

63. Cercate di non mangiare qualcosa solo per il fatto che è considerato un alimento sano. Mangio quello che voglio. Il segreto della longevità - nel gelato!

64. Uscire mentre siete ancora a cavallo.

65. E 'importante prendersi cura della vostra mente. Mi sono laureato due classi ... e studiato in tutto, da antisemitismo agli eventi attuali.

La moderna fontana della giovinezza? Humor

66. Humor - una forza vitale che permette di sopravvivere alle difficoltà.

67. Quando si ride di te stesso, non è dare agli altri ridono di te.

68. Penso che la gente ha bisogno di essere curioso. Essi dovrebbero essere interessati alla vita di fuori del loro piccolo mondo. Devono essere felici con tutte le novità, da incontrare nuove persone su un nuovo gioco - e solo ama la vita.

69. Non mi interessa quello che si sono appassionati - si può raccogliere i cerchi. Ma se ti piace, sei vivo.

70. Age - non è una malattia.

Altri centenari invitati a prendere cura di se stessi:

71. Non traumatizzare.

Una nipote ha creato un gruppo di rete sociale, che ha esortato la gente a chiedere consiglio al suo 101-anni, la nonna. Ecco cosa è successo:

72. Essere onesti. Raramente ho mentito. Quando si è onesti con le persone, che sono attratti da voi, sono onesto con voi. Bugie - troppo duro lavoro. Non c'è bisogno di loro guai oltre misura.

73. Si riferisce a tutti senza pregiudizi, anche se qualcosa sembra molto strano.

74. Sempre ascoltare l'altra persona. Hai qualcosa da imparare sì. Prova a sedersi, perché si impara molto di più se si ascolta gli altri e non per dire a tutti quanto sai.

75. Devi amare quello che fate. Se si trova un lavoro che ami, non c'è bisogno di lavorare un giorno nella vostra vita.

76. Ogni giorno, prendere tempo un sonnellino.

77. Famiglia che hai - una sola, in modo da tenere su di esso. Quali che siano le difficoltà finanziarie o emotivo, che è - tenere su per la tua famiglia. Alcuni giorni saranno sembrano peggiori di altri, ma dovrebbe essere: la notte è buia prima dell'alba.

78. cerco di non correre, di vedere e apprezzare le piccole cose che rendono questa vita bella. Quando lo faccio, il tempo rallenta.

Altri centenari dire quanto segue:

79. fare qualcosa di interessante ogni giorno, altrimenti ti annoi.

80. La conoscenza del nuovo ti rende felice e permette di mantenere la nitidezza della mente.

81. Dormire bene, cercare di non preoccuparsi e di godere di piacevoli sogni.

82. Ho partecipato a numerosi eventi. Ho giocato a bingo, facendo meditazione e l'artigianato, ha frequentato corsi di perfezionamento come Zumba per gli anziani e praticato lo yoga. Non ho mai perdere! Eppure cado tre volte alla settimana.

83. Be Nice. Ho vissuto una lunga vita, perché ci sono così tante persone che mi vogliono bene.

84. bere whisky ogni giorno - e in eccellente dopo sensazione.

85. essere buono.

Cento donna conduce un'automobile. Dice:

86. Non ho mai bevuto, mai fumato e non barare. E non lascio niente mi ha sconvolto - in particolare il traffico.

87. Non mi piace lo stress. Odio litigare. Se qualcuno è troppo esigente, non ci sono. Mi piace stare con le persone positive - belle persone mai lo trascina verso il basso.

Che altro? Alla fine, la maggior parte dei suggerimenti sono ridotti a uno - a vivere la vita in pienezza:

88. a fare il loro lavoro e non mangiare cibi sani.

89. Risate aiuta a mantenere la salute. Vivrai più a lungo se si trova il divertente in ogni cosa. Non appendere il naso - non c'è tragedia. Non si può allo stesso tempo ridere e arrabbiarsi, ridere e piangere, ridere e invidia.

90. Guardate nella vostra anima e trovare i loro punti di forza. Ci sono non del tutto, e ci aiutano a vivere. Ho due mano forte - le mie parole e le mie foto. Ho avuto la mia macchina da scrivere, un computer e una macchina fotografica, per combattere l'ingiustizia. Ogni volta che ho l'opportunità di aiutare le persone in difficoltà, voglio aiutarli. 91. Avere un buon appetito, un sacco di amici e un po 'di tempo libero.

92. La buona moglie, due porzioni di Scotch whisky per la notte - e, soprattutto, non ti preoccupare.

93. non scappare dalle responsabilità. Tutto ciò ha una ragione - trovare e battere se stessi fuori. Ciò aumenterà la vostra capacità, interesse per la vita, e vi aiutano a rimanere in vita più a lungo. Sono vivo, perché io lavoro. Forza - questa è la nostra ricompensa.

94. E 'molto importante per l'intera esperienza una curiosità nella vita.

95. Sii forte, attiva e ben istruita. Battere in un tamburo.

96. Non fumare, non bere e non mettere su una croce.

97. dal vivo un giorno e continuare il percorso.

98. Devi essere fortunato, ma la cosa migliore che ho fatto è stato ottenere me quando è stato male. Eppure ogni giorno mangio prugne.

99. Fai quello che ti serve. Non analizzare, basta fare.

100. Si tratta di un gioco da ragazzi - godersi la vita, qualunque cosa accada. Dormire bene, mangiare un gelato, quando si ha un raffreddore - e la prossima mattina sveglia sana.